Ce este psihoterapia integrativă?

Psihoterapia integrativă combină tehnici din mai multe școli terapeutice (cognitiv-comportamentală, psihodinamică, umanistă) pentru a se adapta nevoilor unice ale fiecărui client. Scopul este să ofere un parcurs terapeutic personalizat, eficient și durabil.

Cum funcționează terapia de cuplu?

Terapia de cuplu facilitează restabilirea comunicării sănătoase și a conexiunii emoționale. Lucrăm împreună pentru a înțelege tiparele de conflict, a reconstrui încrederea și a consolida intimitatea.

Cât durează o ședință de psihoterapie?

O ședință standard durează 50 de minute. Frecvența recomandată este o ședință pe săptămână la început, care poate fi ajustată în funcție de progres și nevoi.

Este terapia complet confidențială?

Da, absolut. Confidențialitatea este un principiu fundamental al practicii terapeutice. Tot ceea ce discutăm rămâne strict confidențial, cu excepția situațiilor în care legea impune dezvăluirea (de exemplu, riscul iminent de vătămare).

Oferiți și terapie de grup?

Da. Terapia de grup valorifică puterea vindecătoare a comunității. Participanții împărtășesc experiențe și învață unii de la alții, sub îndrumarea terapeutului, într-un cadru structurat și confidențial.

Psihoterapie integrativă · BucureștiIntegrative psychotherapy · Bucharest

Redescoperă echilibrulRediscover your innerinterior și claritatea.balance and clarity.

Misiunea mea este să ofer un spațiu sigur, confidențial și lipsit de judecată, unde să putem naviga împreună prin complexitatea emoțiilor tale, construind reziliență și o viață plină de sens.My mission is to provide a safe, confidential, and judgment-free space where we can navigate the complexity of your emotions together, building resilience and a meaningful life.

Programează o ședință Află mai multe

Psihoterapeut autorizatLicensed psychotherapist
Strict confidențialStrictly confidential
Ședințe de 50 min50-minute sessions

Nu putem schimba trecutul, dar putem rescrie modul în care acesta ne influențează viitorul.We cannot change the past, but we can rewrite how it influences our future.

De ce să alegi terapia?Why choose therapy?

Investiția în sănătatea ta mintală este cel mai valoros pas.Investing in your mental health is the most valuable step.

Conexiune AutenticăAuthentic Connection

Construim o relație terapeutică bazată pe încredere, empatie și acceptare.We build a therapeutic relationship based on trust, empathy, and acceptance.

Claritate MentalăMental Clarity

Înveți strategii concrete pentru a gestiona stresul și gândurile care te copleșesc.Learn concrete strategies to manage stress and overwhelming thoughts.

Dezvoltare PersonalăPersonal Growth

Descoperi resurse interioare și îți atingi potențialul maxim în viață.Discover inner resources and reach your maximum potential in life.

Spațiu SigurSafe Space

Un mediu complet confidențial unde te poți exprima liber și autentic.A completely confidential environment where you can express yourself freely.

Ce spun cliențiiWhat clients say

Ședințele m-au ajutat să îmi înțeleg emoțiile și să comunic mai bine cu partenerul meu.The sessions helped me understand my emotions and communicate better with my partner.

Ana M.

Terapie de cupluCouples Therapy

O abordare caldă și profesionistă. M-am simțit ascultat și înțeles de la prima ședință.A warm and professional approach. I felt heard and understood from the very first session.

Andrei P.

AnxietateAnxiety

Recomand cu tot dragul. Este locul unde am reușit să îmi găsesc liniștea interioară și sensul.I highly recommend it. It's the place where I managed to find my inner peace and meaning.

Maria S.

Dezvoltare personalăPersonal Growth

Profesionalism desăvârșit. Mediul este relaxant și te invită la deschidere. Am învățat enorm.Absolute professionalism. The environment is relaxing and invites openness. I learned a lot.

Radu I.

Managementul stresuluiStress Management

Tipuri de TerapieTypes of Therapy

Alege abordarea care se potrivește nevoilor tale curente.Choose the approach that fits your current needs.

Terapie IndividualăIndividual Therapy

Un proces de autodescoperire unu-la-unu. Abordăm anxietatea, depresia sau dorința de a te cunoaște mai bine într-un cadru securizant.A one-on-one self-discovery process. We address anxiety, depression, or the desire to know yourself better in a safe setting.

Programează

Terapie de CupluCouples Therapy

Restabilirea conexiunii și a comunicării sănătoase. Învățați să navigați conflictele și să reconstruiți intimitatea pierdută.Restoring connection and healthy communication. Learn to navigate conflicts and rebuild intimacy.

Programează

Terapie de GrupGroup Therapy

Puterea vindecătoare a comunității. Împărtășește experiențe și învață de la alții care trec prin provocări similare cu ale tale.The healing power of community. Share experiences and learn from others facing similar challenges.

Programează

Despre MineAbout Me

InfiniTerra369

Cu o experiență vastă în psihologia clinică, cred cu tărie că fiecare persoană deține resursele necesare pentru a se vindeca. Rolul meu este să fiu ghidul tău în această călătorie.With vast experience in clinical psychology, I strongly believe that everyone holds the resources needed to heal. My role is to be your guide on this journey.

Abordarea combină tehnici moderne cognitive-comportamentale cu profunzimea psihoterapiei psihodinamice, adaptate unicității tale.The approach combines modern cognitive-behavioral techniques with the depth of psychodynamic psychotherapy, tailored to your uniqueness.

Cea mai mare descoperire este că o ființă umană își poate schimba viața schimbându-și atitudinea.The greatest discovery is that a human being can alter his life by altering his attitudes.

— William James

Cunoaștere & ResurseKnowledge & Resources

Jurnalul mințiiMind's Journal

Într-o lume tot mai agitată, avem nevoie de ancore. Citește cele mai recente articole care te vor ajuta să îți înțelegi mai bine tiparele de gândire, să îți protejezi energia și să trăiești mai conștient.In an increasingly busy world, we need anchors. Read the latest articles that will help you better understand your thought patterns, protect your energy, and live more mindfully.

AnxietateAnxiety

Cum gestionăm atacurile de panică?How to manage panic attacks?

Atacurile de panică pot apărea de nicăieri. Află de ce corpul tău reacționează astfel și cum să recapeți controlul...Panic attacks can appear out of nowhere. Learn why your body reacts this way and how to regain control...

Respirația este ancora noastră. Când simți că pierzi controlul, încearcă tehnica 4-7-8: inspiră 4 secunde, ține aerul 7 secunde, expiră 8 secunde. Redirecționarea atenției către senzații fizice (ex: atingerea unui obiect rece) oprește ciclul anxietății din creier.Breathing is our anchor. When you feel you're losing control, try the 4-7-8 technique: inhale for 4 seconds, hold for 7, exhale for 8. Redirecting attention to physical sensations stops the anxiety cycle in the brain.

MindfulnessMindfulness

Beneficiile meditației zilniceThe benefits of daily meditation

În aglomerația gândurilor zilnice, ne pierdem focusul. Doar 10 minute pe zi de liniște intenționată pot reduce nivelul de cortizol...In the clutter of daily thoughts, we lose focus. Just 10 minutes a day of intentional silence can reduce cortisol...

Studiile arată că meditația constantă crește densitatea materiei cenușii în hipocamp, zonă responsabilă cu învățarea și memoria, și scade reactivitatea amigdalei (centrul fricii).Studies show that consistent meditation increases gray matter density in the hippocampus, an area responsible for learning and memory, and decreases amygdala reactivity (the fear center).

EpuizareBurnout

Cum recunoști și oprești Burnout-ul?How to recognize and stop Burnout?

Linia dintre oboseală normală și epuizare emoțională cronică este fină. Cum ne stabilim limitele sănătoase la locul de muncă...The line between normal fatigue and chronic emotional exhaustion is thin. How to set healthy boundaries at work...

Burnout-ul nu se rezolvă doar cu un weekend prelungit. Necesită reevaluarea profundă a valorilor, setarea granițelor digitale stricte și reconectarea cu activități care aduc sens și bucurie independent de productivitate.Burnout is not solved just with a long weekend. It requires a profound re-evaluation of values, setting strict digital boundaries, and reconnecting with activities that bring meaning independently of productivity.

Hai să vorbim.Let's talk.

Știu că primul pas către terapie este de multe ori cel mai greu. Aici, însă, ești într-un mediu sigur, protejat și fără judecată. Fie că vrei să programezi o primă ședință sau pur și simplu ai o întrebare, folosește formularul și îți voi răspunde personal în cel mai scurt timp.I know the first step toward therapy is often the hardest. Here, however, you are in a safe, protected, and judgment-free environment. Whether you want to book a first session or just have a question, use the form and I will personally reply shortly.

Str. Speranței nr. 12, București
+40 722 123 456
[email protected]